レモンビーンズ

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    【レシピ名】レモンビーンズ 夏のレシピシリーズ!ヘルシーなささみを使っています。また、レモンにはクエン酸が含まれており疲労回復に役に立ちます!夏バテかな…と感じたら試してみてください! 【栄養成分】298kcal たんぱく質38g, 炭水化物14g, 脂質10g 【材料】 140 g 大豆水煮 2 本 ささみ 1/8 個 国産レモン 1 小さじ ダシの素 1 小さじ 塩胡椒 少々 あさつき 【手順】 1 ささみを一口サイズにカットする 2 鍋に大豆の水煮、ささみ、調味料を加えレモンを絞り入れる 3 鍋に蓋をし火にかけ5分ほど煮込んだら鍋を取り水分を飛ばす 4 お皿に盛り付けお好みであさつきをちらせば完成です #food #foodporn #foodie #cooking #protein #diet #workout #料理 #レシピ #クッキング #おうちご飯 #おうちごはん #おうちカフェ #フィットネス  #筋トレ #ダイエット #減量 #腹筋

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    レモンビーンズ
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    料理
    所用時間 15
    分量
    人分
    材料
    • 140 g 大豆水煮
    • 2 ささみ
    • 1/8 国産レモン
    • 1 小さじ ダシの素
    • 少々 g 塩胡椒
    • 少々 g あさつき
    料理
    所用時間 15
    分量
    人分
    材料
    • 140 g 大豆水煮
    • 2 ささみ
    • 1/8 国産レモン
    • 1 小さじ ダシの素
    • 少々 g 塩胡椒
    • 少々 g あさつき
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    作り方
    1. ささみを一口サイズにカットする
    2. 鍋に大豆の水煮、ささみ、調味料を加えレモンを絞り入れる
    3. 鍋に蓋をし火にかけ5分ほど煮込んだら鍋を取り水分を飛ばす
    4. お皿に盛り付けお好みであさつきをちらせば完成です

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