プロテインスムージー

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    カロリー(kcal) たんぱく質(g) 炭水化物(g) 脂質(g)
    362 38.88 49.84 2.7
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    プロテインスムージー
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    コース スイーツ
    料理 スイーツ
    分量
    人前
    材料
    • 50 g プロテイン
    • 20 g ニンジン
    • 150 g 冷凍マンゴー
    • 100 g リンゴ
    • 15 cc レモン汁
    • 200 cc
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    作り方
    1. 材料一覧
    2. ニンジン、リンゴ、冷凍マンゴーを適当な大きさに切る
    3. 冷凍マンゴーがなければマンゴーの身の部分を約2時間ほど冷凍庫で凍らせる
    4. 材料を全部ミキサーに入れ攪拌する
    5. 仕上がりに固さが足りなければ水を少し減らし氷を入れる
    6. コップに注いで完成です

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