ツナピーマン

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    ツナピーマンは油を吸いやすいピーマンをレンジで調理することでヘルシーに仕上げた料理です。ピーマンには豊富な食物繊維が含まれているため普段の食生活に取り入れることをおすすめします。

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    ツナピーマン
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    料理 野菜,
    レシピキーワード お弁当, レンジ, 簡単
    調理 5
    所用時間 5
    分量
    人分
    材料
    • 4 ピーマン
    • 1 ツナ
    • 少々 g 塩胡椒
    • 少々 g ガラスープ
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    所用時間 5
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    • 1 ツナ
    • 少々 g 塩胡椒
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    作り方
    1. ピーマンを輪切りにする 
    2. 耐熱皿にピーマン、ツナ、調味料を混ぜラップをして約2分チンすれば完成です
    レシピのメモ
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    マスクドプロテイン
    アジアの大都市で活躍した料理人。小さい頃から大きな体のプロレスラーに強い憧れを持つ。 今は日本の地方都市で日夜マクロ栄養素管理に最適な料理の研究に励む。趣味は柔術。

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