サラダチキンのだし豆腐

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    1990

    【レシピ名】サラダチキンのだし豆腐 【解説】作った栄養満点の薬味を豆腐にかけるだけ!薬味はたくさん作って保存しておけば他の料理にも使いまわせます! 【栄養成分】258kcal たんぱく質30g 炭水化物12g 脂質10g 【材料】 半 個 サラダチキン 半 本 きゅうり 1 本 みょうが 3 本 おくら 5 枚 大葉 30 cc めんつゆ 300 g 豆腐 【手順】 1 豆腐以外の材料をすべてみじん切りにする 2 そこにめんつゆを入れ粘り気が出るまでよく混ぜる 3 豆腐の上にかけて完成です #food #foodporn #foodie #cooking #protein #diet #workout #料理 #レシピ #クッキング #おうちご飯 #おうちごはん #おうちカフェ #フィットネス  #筋トレ #ダイエット #減量 #腹筋 #8月 #夏の料理

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    サラダチキンのだし豆腐
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    料理 , 野菜
    所用時間 10
    分量
    人分
    材料
    • サラダチキン
    • きゅうり
    • 1 みょうが
    • 3 おくら
    • 5 大葉
    • 30 cc めんつゆ
    • 1 豆腐
    料理 , 野菜
    所用時間 10
    分量
    人分
    材料
    • サラダチキン
    • きゅうり
    • 1 みょうが
    • 3 おくら
    • 5 大葉
    • 30 cc めんつゆ
    • 1 豆腐
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    作り方
    1. 豆腐以外の材料をすべてみじん切りにする
    2. そこにめんつゆを入れ粘り気が出るまでよく混ぜる
    3. 豆腐の上にかけて完成です

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