はちみつプロテインバー(1個分)
材料
  • 1大さじ はちみつ
  • 50g グラノーラ
  • 50g プロテイン
作り方
  1. ボウルにグラノーラ、プロテインを入れ混ぜ合わせます
  2. ボウルにはちみつを追加し更に混ぜます
  3. 形を整え、クッキングシートに載せます。
  4. トースターで5分焼いたら、できあがり!
レシピのメモ
栄養素
はちみつプロテインバー(1個分)
1人分あたり
カロリー 108 脂質のカロリー 18
1日分に対する割合*
脂質合計 2g 3%
飽和脂肪 0.5g 3%
コレステロール 27mg 9%
ナトリウム 45mg 2%
カリウム 53mg 2%
炭水化物 13g 4%
食物繊維 1g 4%
糖質 5g
タンパク質 10g 20%
カルシウム 6%
鉄分 3%
* 1日2000kcalとして1日分を計算しています。