はちみつプロテインバー(1個分)

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    はちみつプロテインバー(1個分)
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    コース スイーツ
    料理 スイーツ
    分量
    材料
    • 1 大さじ はちみつ
    • 50 g グラノーラ
    • 50 g プロテイン
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    • 50 g グラノーラ
    • 50 g プロテイン
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    作り方
    1. ボウルにグラノーラ、プロテインを入れ混ぜ合わせます
    2. ボウルにはちみつを追加し更に混ぜます
    3. 形を整え、クッキングシートに載せます。
    4. トースターで5分焼いたら、できあがり!
    レシピのメモ
    栄養素
    はちみつプロテインバー(1個分)
    1人分あたり
    カロリー 108 脂質のカロリー 18
    1日分に対する割合*
    脂質合計 2g 3%
    飽和脂肪 0.5g 3%
    コレステロール 27mg 9%
    ナトリウム 45mg 2%
    カリウム 53mg 2%
    炭水化物 13g 4%
    食物繊維 1g 4%
    糖質 5g
    タンパク質 10g 20%
    カルシウム 6%
    鉄分 3%
    * 1日2000kcalとして1日分を計算しています。