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8週間チャレンジ

8週間チャレンジの最新記事一覧

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ジーニアス・アプローチ食品リスト

フィルター:すべて / たんぱく質 / 脂質 / タンパク質・脂質を同時に満たす / 炭水化物 / 野菜 / 間食 印刷 ※調味料については、マヨネーズ、味の素、サラダドレッシング、オイスターソース、デミグラスソース、カレールー、ゴマだれ、味噌、すき焼&焼肉のタレ等は摂取しない事。これらの調味料の中には脂分、糖分、...
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8週間チャレンジ-食事プラン-

ジーニアスアプローチについて 注意点 食品リスト 一日の食事 食事プラン(ジーニアスアプローチ)について 8週間チャレンジでは、食事は”ジーニアスアプローチ”というメソッドを使用します。 ジーニアスアプローチは、わずらわしいカロリー計算を省き、栄養についての知識が全くない方で...
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8週間チャレンジ-メインページ-

世の中に蔓延している間違ったダイエットを正し、 科学的エビデンスに基づいた健康的で効果的なダイエットを日本に定着させるために 各分野のプロフェッショナル達が集まり発足した DIET GENIUSのプロジェクト 「8週間チャレンジ」 お金儲けが主の目的ではなく、 日本を健康にすることで社会貢献がしたい、 ...
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8週間チャレンジ-概要-

ベーシックルール 水は一日最低2l飲むこと。慣れていない場合は、徐々に増やしていき最低でも2lはクリアできるようにすること。さらに飲める場合は、3l,4lと増やしていくと良い。 寝起きに、先ずはコップ1杯の水を飲む。 睡眠の理想は7-8時間。最低6時間は眠ること。睡眠は体の調子を整えるので、ダイエ...
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8週間チャレンジ-食事プラン-

ジーニアスアプローチ ジーニアスアプローチは、わずらわしいカロリー計算を省き、栄養についての知識が全く ない方でも,方程式に当てはめれば簡単に楽しく専門家並みの減量メニューが作成できる事 を可能にした減量食作成プランナーです。各栄養素、食品のリストから好きな物をお選び いただき、一日の食事プランが完成します...