モチベーション

同じ体重でも全然違う!ツイッターで話題の体型変化

ダイエットというと、まず体重を気にしてしまいがちです。 毎日体重計に乗って体重が増えた!とか、あんなに食べたのに体重が落ちてる!という人も少なくないのでは? 体内の水分量や筋肉量に左右される体重は、あくまでひとつの指標にしか過ぎません。飲んだ翌日に体重が軽くなっているのは脱水しているだけの可能性が高いです。 ...

自宅トレーニングでムキムキ/セクシーになれるのか?

おう。お疲れ。俺だ。もう直ぐ夏本番!ってことで最近よく聞かれるのが   「自宅トレーニングでムキムキになりたいんですけど可能ですか?」 「ジムに行かなくても綺麗なヒップとクビレ作れますか?」 「自宅でも効率的なトレーニングは可能ですか?」 という質問だ。いきなり結論から入る。 ...

筋肉が最強であるという悟りを開いた体験

今回は僕が「筋肉は最強のお守りである」という驚愕の事実に気付き、悟りを開いた体験についてお伝えしよう。とても大切な話なので、心して聞いてほしい。ノートとか取ってほしい。   幼少期より格闘技をしており、ガッチリした体型をしていた僕は物心ついてから町で人に絡まれたことは愚か、横暴な態度を取られたこと...

【シリーズ】ダイエットを決意した時に言ってはいけない言葉・その2

ダイエットを決意した時に言ってはいけない言葉①はこちら ジムにはたくさんのマシンやフリーウエイト(バーベルやダンベル)が並んでいます。 また、日常的な空間でも自分の体重を利用することで筋トレ(レジスタンストレーニング)を行うことが可能です。 “筋肉は太くしたくないんで筋トレはしないです” もしも...

ダイエットで何をやっても結果が出ないという方は必読

こんばんは。 Master Mindパーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 先日「なにをやっても痩せないんです・・・」というお悩みをお持ちのクライアントがいらっしゃいました。 クライアント曰く、筋トレ、ヨガ、ズンバ、食事制限、マクロビなど今までかなり色々な方法をお試しになっているとの事。 です...

置き換えダイエットから始まる地獄

おう。お疲れ。俺だ。この記事では置き換えダイエットに潜む問題点について説明する。 1円にもならないこの記事を俺がわざわざ手間暇かけて書く理由、それはいつの日か アタシ、Testosteroneさんがキッカケでキレイに痩せられました。好きです♡ とプリケツ女子に言われたいという混じりっ気なしの純粋な動機だ。実は...

【Testosterone記事】陰口悪口嫌がらせ?そんなもん暇人のする事だ。ほっとけ。

おう。お疲れ。俺だ。今日は陰口悪口嫌がらせに対してどう思考すべきかを書く。 悪口陰口嫌がらせ、全部暇人のやる事だから気にすんな。プライベートも仕事も絶好調で超ハッピーな人がわざわざ他人の事チェックしてケチつけねーだろ?自分がうまくいってなくて不幸で暇な奴が悪口陰口嫌がらせなんてするんだよ。「おう暇人!お疲...

肉体改造を成功させる為の6つのカギ

肉体改造には様々なアプローチがあり、「これがベストだ!」と言えるアプローチはありません。食事制限や筋トレに対する身体の反応も、個人個人で違います。様々なアプローチを試し、自分に合った肉体改造法を探し出すことがフィットネスライフスタイルの醍醐味と言っても良いでしょう。アプローチは様々ですが、殆どの人に当てはまる肉体改造成...

ダイエット・筋トレのモチベーションを保つトリック

ご質問があったので、ダイエット・筋トレのモチベーションを保つトリックをご紹介します。 1.成功を強くイメージする モチベーションが下がってきたという事は、あなたがダイエット・筋トレを始める時に持っていた最終的なゴールを忘れかけているサインかもしれません。自分はなぜダイエット・筋トレを始めたのか?目標を達成したらどん...

筋トレでストレス発散する為のコツ

皆さんこんにちは!Testosteroneです。この記事ではTestosteroneの独断と偏見、研究による実証とか一切ないけど一度試せば分かるからやってみてほしい筋トレのストレス発散効果を最大限に高める為の儀式4選を紹介します。「あかん!パンクする!ストレスを燃やす必要あり!」って時に是非お試しください。 ...