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プロテインの選び方ー入門編

トレーニングとセットでプロテインの話がよくあがりますが、まだまだ薬であったり、アスリートなどの特別な人が飲むという印象が強いのではないかと思います。 また、いざ飲もうと思ってもどれを買ったらいいのかわからないという声をよく耳にします。 今回は、プロテインの選び方入門編ということでプロテインを飲んでみたい、ま...

同じ体重でも全然違う!ツイッターで話題の体型変化

ダイエットというと、まず体重を気にしてしまいがちです。 毎日体重計に乗って体重が増えた!とか、あんなに食べたのに体重が落ちてる!という人も少なくないのでは? 体内の水分量や筋肉量に左右される体重は、あくまでひとつの指標にしか過ぎません。飲んだ翌日に体重が軽くなっているのは脱水しているだけの可能性が高いです。 ...

プロテインって太るの?プロテインの真実

おう。お疲れ。俺だ。今日は俺の大好きなプロテインちゃんの誤解を解きに来た。「プロテインはマッチョだけのもの」だとか「運動しないでプロテインを飲むと太る」だとか、世間にプロテインの間違った悪いイメージが広まっているので今日は俺がプロテインの真実をお伝えしよう。   まず第一に、プロテインと言うと何か...

【レシピ】きゅうりとチキンのさっぱり和え

Diet Geniusのインスタグラムアカウントをご存知ですか?定期的に健康的でつくりやすくておいしいレシピをアップロードしています。 考案しているのはただの筋トレ好きではなく、上海で修行した立派なシェフです。興味がありましたらフォローよろしくお願いいたします。 【レシピ名】きゅうりのさっぱり和え 【...

小顔矯正って効果がありますか?

こんにちは。 Master Mindパーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。   先日WEBで「小顔矯正に科学的根拠なし。9事業者に対して再発防止命令」が消費者庁から出されたというニュースがありました。   これを見て、「ああやっぱりな・・・」というのが僕の感想です。 ...

【ユーザー参加型記事】都内各エニタイムフィットネスの設備一覧

一昨日のメールマガジンにて「記事リクエストがありましたら教えてください」とお願いしたところ、下記のようなお便りがありました。 エニタイムフィットネスは各店舗によってマシンの種類、数に違いがあります。私も登録しておりますが、なかなか全ての店舗を自分で回って確認するのは厳しいものがあります。情報をユーザーで寄せ合うような...

覚えておけば安心。トレーニングジムにおける暗黙のルール

  トップ画のブロンド美女、どちらがタイプか考えだしてから既に3日が経過した。答えが出ない。「スクワットとデッドリフトどっちが好き?」という問いに大しては既に考えだしてから8年が経過している。答えが出ない。   おう。お疲れ。俺だ。   今日はジムデビューを果...

ダイエットの為に毎朝野菜ジュースばかり飲んでいませんか?

野菜ジュースってダイエットに有効? まずお聞きしたいのが、ダイエットしよう!!と思ってあなたはどんなことをしようとしますか?   炭水化物抜き?ファスティング?ランニング?筋トレ?・・・etc   どれも辛そう・・・、と多くの方が思われます。 そこで何となく健康そうだし、...

自宅トレーニングでムキムキ/セクシーになれるのか?

おう。お疲れ。俺だ。もう直ぐ夏本番!ってことで最近よく聞かれるのが   「自宅トレーニングでムキムキになりたいんですけど可能ですか?」 「ジムに行かなくても綺麗なヒップとクビレ作れますか?」 「自宅でも効率的なトレーニングは可能ですか?」 という質問だ。いきなり結論から入る。 ...