トレーニングスタジオ Master Mind

小顔矯正って効果がありますか?

こんにちは。 Master Mindパーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。   先日WEBで「小顔矯正に科学的根拠なし。9事業者に対して再発防止命令」が消費者庁から出されたというニュースがありました。   これを見て、「ああやっぱりな・・・」というのが僕の感想です。 ...

ダイエットの為に毎朝野菜ジュースばかり飲んでいませんか?

野菜ジュースってダイエットに有効? まずお聞きしたいのが、ダイエットしよう!!と思ってあなたはどんなことをしようとしますか?   炭水化物抜き?ファスティング?ランニング?筋トレ?・・・etc   どれも辛そう・・・、と多くの方が思われます。 そこで何となく健康そうだし、...

効果的なスクワットについての考察

こんにちは。 Master Mindトレーナーの栗原です。 今日はキングオブエクササイズと言われている「スクワット」についてその効果や注意点などを私なりに考えて行きたいと思います。   「効果的」という定義ははっきりとさせる タイトルにも書いたのですが、「効果的な〇〇」という謳い文句全般...

ダイエットで何をやっても結果が出ないという方は必読

こんばんは。 Master Mindパーソナルトレーナーの栗原ひろのりです。 先日「なにをやっても痩せないんです・・・」というお悩みをお持ちのクライアントがいらっしゃいました。 クライアント曰く、筋トレ、ヨガ、ズンバ、食事制限、マクロビなど今までかなり色々な方法をお試しになっているとの事。 です...

豆腐や納豆だけでタンパク質は本当に足りている?私は大丈夫と思った方こそ「必読」です。

こんにちは。 Master Mindパーソナルトレーナーの栗原です。 今日は食事カウンセリング時によくご質問頂く「タンパク質の量や種類」について少し考えて行きたいと思います。 あなたに必要なタンパク質の量   まず、タンパク質の一日の摂取量は殆どの方は足りていません。   ...