DIET GENIUS

プロテインの選び方ー入門編

トレーニングとセットでプロテインの話がよくあがりますが、まだまだ薬であったり、アスリートなどの特別な人が飲むという印象が強いのではないかと思います。 また、いざ飲もうと思ってもどれを買ったらいいのかわからないという声をよく耳にします。 今回は、プロテインの選び方入門編ということでプロテインを飲んでみたい、ま...

同じ体重でも全然違う!ツイッターで話題の体型変化

ダイエットというと、まず体重を気にしてしまいがちです。 毎日体重計に乗って体重が増えた!とか、あんなに食べたのに体重が落ちてる!という人も少なくないのでは? 体内の水分量や筋肉量に左右される体重は、あくまでひとつの指標にしか過ぎません。飲んだ翌日に体重が軽くなっているのは脱水しているだけの可能性が高いです。 ...

【レシピ】きゅうりとチキンのさっぱり和え

Diet Geniusのインスタグラムアカウントをご存知ですか?定期的に健康的でつくりやすくておいしいレシピをアップロードしています。 考案しているのはただの筋トレ好きではなく、上海で修行した立派なシェフです。興味がありましたらフォローよろしくお願いいたします。 【レシピ名】きゅうりのさっぱり和え 【...

本日までのiHerbセール情報!

iHerbではかなり安く海外のサプリメント等を購入できます。 そんなiHerbにはクーポンコードという制度があり、商品購入時に特定のコードを入力すると割引が適用されます。 今回はそんなiHerbの期間限定のセール情報をまとめました。 https://jp.iherb.com/ ・40ドル以上の注文で全商品6...

MyProteinが35%OFFセール中

皆さん、急ぎましょう。マイプロテインが35%OFFのお盆セールをやっています! プロテイン5kg入りを買えば1kgあたり1400円弱で購入できます。 他にもマルチビタミン等生活に役立つサプリメントがたくさんあります。 (広告費等は一切受け取っておりません) https://www.myprotein.jp...

【ユーザー参加型記事】都内各エニタイムフィットネスの設備一覧

一昨日のメールマガジンにて「記事リクエストがありましたら教えてください」とお願いしたところ、下記のようなお便りがありました。 エニタイムフィットネスは各店舗によってマシンの種類、数に違いがあります。私も登録しておりますが、なかなか全ての店舗を自分で回って確認するのは厳しいものがあります。情報をユーザーで寄せ合うような...

覚えておけば安心。トレーニングジムにおける暗黙のルール

  トップ画のブロンド美女、どちらがタイプか考えだしてから既に3日が経過した。答えが出ない。「スクワットとデッドリフトどっちが好き?」という問いに大しては既に考えだしてから8年が経過している。答えが出ない。   おう。お疲れ。俺だ。   今日はジムデビューを果...

自宅トレーニングでムキムキ/セクシーになれるのか?

おう。お疲れ。俺だ。もう直ぐ夏本番!ってことで最近よく聞かれるのが   「自宅トレーニングでムキムキになりたいんですけど可能ですか?」 「ジムに行かなくても綺麗なヒップとクビレ作れますか?」 「自宅でも効率的なトレーニングは可能ですか?」 という質問だ。いきなり結論から入る。 ...

仕事帰りのジム戦略『食事分割法』

仕事が終わりジムに着くのが20時過ぎ。 そのままトレーニングするとお腹が空いたままになるが、トレーニング後に食事をとるのも時間的に罪悪感がある。 そんな時は、1食を3つに分割してみてはいかがでしょうか? ①トレーニング前 ②トレーニング中 ③トレーニング後 当記事ではこの3つの分割法の細かい...