DIET GENIUS

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アサイーボウル

アサイーボウル - - アサイー粉, 豆乳, バナナ, ブルーベリー, プロテイン, グラノーラ, バナナは皮をむいて飾り付け分を残して冷凍する。飾りつけ用のブルーベリーを少し残しておく; グラノーラと飾り以外の材料をミキサーで回す; カップに移しバナナ、ブルーベリー、グラノーラを散らす; できあがり!; - ...
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ブロッコリーツナ味噌グリル

ブロッコリーツナ味噌グリル - - ノンオイルツナ缶, 味噌, パルメザン, 卵, ブロッコリー, ブロッコリー以外の材料を全てまぜあわせる; アルミの上にブロッコリーをのせ1を載せる; お好みでチーズをかける; トースターで焼き色がつくまで焼く; 完成!; - ...