世の中に蔓延している間違ったダイエットを正し、
科学的エビデンスに基づいた健康的で効果的なダイエットを日本に定着させるために
各分野のプロフェッショナル達が集まり発足した
DIET GENIUSのプロジェクト
「8週間チャレンジ」
お金儲けが主の目的ではなく、
日本を健康にすることで社会貢献がしたい、
体型で悩める人々に自信を、肥満で悩む方々に健康を、
皆様の日常に活力を与える事を目的としたプロジェクトです。
お客様が健康に楽しい生活を送れるお手伝いが
少しでも出来るよう、DIET GENIUS は本来なら
有料であるべき8週間のダイエットプログラムを

すべて無料で公開します

8週間チャレンジでは、食事・運動・生活習慣まで事細かに全て指導させていただきます。
ダイエット期間中、一度も迷わせません。プログラムにしたがっていただければ、
筋肉量を保ちつつ、体脂肪を燃やすダイエットの理想形を実現できることをお約束致します。

目次

1.概要ページ

このプログラムの手順、諸注意などが掲載されています。このページから各種詳細ページを見るとわかりやすいでしょう。

2.食事ページ

チャレンジ中の食事について詳細な解説をしているページです。食事は減量において最も重要な項目です。必ずチェックしてください。

3.トレーニングページ

トレーニングについて詳細な解説をしているページです。減量中もトレーニングをすることで、リバウンドしづらい体になります。

監修

Miharu
日本有数の女性フィットネスモデルとして活躍する傍ら、メイクアップアーティスト、コスプレイヤー等様々な肩書を持つ。 国内外の女性から圧倒的支持を受けるフィットネスモデル・タレントであり、マルチな分野で活躍している。 香港 CENTRALにあるパーソナルジム『LEVEL BEST FITNESS』代表。 オールジャパン フィットネスビキニ選手権2016 カテゴリー優勝・オーバーオール2位 世界フィットネス選手権出場。
エースマン
子どものころからギリシャ彫刻のような肉体美に憧れをもつ。早稲田大学国際教養学部入学後に本格的にボディビルを始める。日本を代表するフィジーク選手である。 2011年にミスター早稲田ボディビルコンテストで優勝しMr.早稲田になる。現在は様々な大会に出場する傍ら、マッチョ29のメンバーとして精力的に社会にマッチョを広める活動を行っている。2015年JBBFメンズフィジークアジア選考大会178㎝超級3位、同年JBBFメンズフィジーク全日本大会178㎝超級4位。選手としてではなく、彼自身NSCA-CPT(認定パーソナルトレーナー)取得のバリバリのトレーナーでもある。
榊原直樹
日本で唯一DACBSP(米国カイオプラクティック委員会スポーツドクターの最高学位)とCSCS(アスリートのトレーニング、コンディショニング専門家の為の認定資格)を併せ持つ国内最高峰のスポーツドクター。国内外の様々なトップアスリートも患者として持ち、自身も元ボディビルダーという国内最強スポーツドクターでもある。 日本人では榊原氏が唯一のDACBSP資格者であり、榊原氏の経歴を見れば彼がいかに信頼を置かれているドクターなのか一目瞭然である。以下が榊原氏の活動のごく一部である。 • 2006 冬季オリンピック帯同ドクター(イタリア) • 2009 ワールドゲームズ帯同ドクター(台湾) • 2011 世界ベンチプレス選手権大会帯同ドクター(オーストリア) • 2011 世界パワーリフティング選手権大会帯同ドクター(チェコ) • 2012 世界パワーリフティング選手権大会帯同ドクター(プエルトリコ) 榊原Dr.の治療院のウェブサイト sportsdoc.jp

効果

Thanks!

1.トレーニング・食事まとめ
8週間チャレンジの食事とトレーニングについて解説しています。トレーニングは三段階にわかれています。3段階にどういう目的があり、どのような効果があるのか解説しています。


2.食事詳細
チャレンジ中の食事について詳細な解説をしているページです。食事は減量において最も重要な項目です。必ずチェックしてください。


3.サーキット解説
8週間チャレンジで行う運動のメインである「サーキット」に関する内容をまとめています。


4.食品リスト
8週間の間に食べてもよい食品リストです。