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広背筋のトレーニングです。背中のトレーニング種目では、デッドリフトの次にポピュラーな種目です。重たい重量が扱えるコンパウンド種目である為、筋肥大を狙うトレーニーは是非マスターしたい種目です。ストリクトに行い効かせる方法も、チートを使い重量を扱う方法もどちらも効果的なのがベントオーバーロウの特徴です。又、床との角度を変える事でも刺激が全く変わってきます。背中が床と平行だと広背筋を使用する割合が大きく、背中が起き上がるにつれ全身運動に近づき重たい重量を扱う事も可能となります。

推奨レップレンジ: 5-12


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