バーベルカフレイズ

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ふくらはぎのトレーニングです。ふくらはぎは鍛えるのが非常に難しい部位です。重さに拘るのではなく、回数はハイレップに、可動域はマックスでネチネチと行いましょう。ふくらはぎは“第二の心臓”とも呼ばれ、ポンプの様な機能があります。ふくらはぎの筋肉が発達していると全身に血流が行き渡り易いという事です。あまりポピュラーな部位ではないですが、血流の向上=筋肥大し易くなると言っても過言ではありませんのでしっかりとトレーニングしましょう。
推奨レップレンジ: 20-40

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GENIUS DIET
Diet Geniusの共同執筆アカウント。