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三角筋を鍛えるトレーニングです。肩回りの筋肉を温めてウォームアップをしておかないと、怪我の原因やトレーニングが上手に行えないのでしっかりと肩回りを温めてからトレーニングを行うようにしましょう。身体の反動を使わず方の力で頭上に押し上げ、下ろす時もゆっくりと肩に負荷をかけながら下ろしましょう。

推奨レップレンジ: 8-15


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