ダンベルフライ

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大胸筋のトレーニングです。ベンチプレスでも効かない。ダンベルベンチでも効かない。という人の最終兵器です。可動域が広く、大胸筋に最大限のストレッチをかけられる種目です。重量は他の種目に比べて扱う事ができませんが、胸に効かせるという感覚が一番掴みやすいトレーニングの一つです。素晴らしい大胸筋の持ち主であったアーノルドが最も好み行っていた大胸筋トレーニングの一つです。

推奨レップレンジ: 8-15