ダンベルスティフデッドリフト

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広背筋、僧帽筋、脊柱起立筋、大臀筋、ハムストリングのトレーニングです。バーベルデッドリフトに比べ重量を扱う事はできませんが、動作がバーベルデッドリフトに比べると簡単でかつ腰への負担も少ない為お勧めのトレーニングです。可動域も20kgプレートを付けたバーベルデッドリフトよりも広く取れる為、バーベルデッドリフトがマンネリ化してしまった際には非常に良い代わりのトレーニングとなります。ダンベルさえあれば自宅で出来るのも魅力的です。