インクラインベンチプレス

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大胸筋のトレーニングです。大胸筋の中でも、大胸筋上部に効きやすい種目です。ベンチの角度が高ければ高いほど三角筋が動員されます。ベンチプレスと並び大胸筋を鍛えるトレーニングのメイン種目の一つです。ベンチプレスがマンネリ化してきたり、大胸筋上部の盛り上がりが足りないなと思ったら思い切ってインクラインベンチプレスをメイン種目にするのもお勧めです。
推奨レップレンジ: 6-15

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