一個 173kcal タンパク質11g 炭水化物10g 脂質10g

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ピーナッツバターボール
コース スイーツ
分量
材料
  • 20 g オーツ
  • 30 g ドライフルーツ
  • 10 g ピュアココア
  • 50 g プロテイン
  • 100 g ピーナッツバター
  • 50 ml お湯
  • 10 g はちみつ
  • 30 g アーモンド
  • 10 g ココナッツフレーク
コース スイーツ
分量
材料
  • 20 g オーツ
  • 30 g ドライフルーツ
  • 10 g ピュアココア
  • 50 g プロテイン
  • 100 g ピーナッツバター
  • 50 ml お湯
  • 10 g はちみつ
  • 30 g アーモンド
  • 10 g ココナッツフレーク
作り方
  1. お湯以外の食材を全てミキサーにかけます
  2. お湯を投入し、再度ミキサーにかけます
  3. 形を整え、ココナッツフレークをまぶします
  4. 冷蔵庫で冷やしたら完成です
  5. 完成です!
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